jak robić

Mam nadzieję ,że to wina techniki ,na następnym treningu spróbuje zarzucić sztangę trochę niżej. Tak ,ludzie z siłowni ,pokazywali mi jak to robić i ewentualnie poprawiali.

a na ckd mozna jesc warzywa czyli robic sobie jakies surowki serio sie pytam bo nie wiem a jak mozena jesc warzywa to jakie??

a nie wie ktos co robic zeby sie nie chciało spac? przed treningiem musze sie przespac bo takto nie mam potem wogole sily w połowie treningu juz odpadam ale jak sie przed treningiem przespie to jest git

[...] spokojnie można po siłowym robić więcej niż 30 minut , nie wprowadzaj w błąd. Jeżeli widzisz że tłuszcz nie idzie to jest czas żeby zainwestować w spalacz , gdy już działanie spalacza słabnie podkręcasz aeroby i w ostateczności jak jest dalej zastój to manipulujesz kaloriami i WW. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-04 23:17:21

kotlety sojowe?? nie masz diety dlatego jest tak marnie i saa tego nie zmieni,musisz liczyć kcal i mieć je na plus jak chcesz robić masę inaczej sie nie da,nawet przy tonie koksu zatrzymasz tylko wodę która zejdzie po cyklu i wrócisz do stanu wyjścia

Odświeżę tak niegrzecznie. Jeśli uda mi się dorwać do siłowni szkolnej to jak zacząć, co robić? No i postanowiłem, że diety jako takiej nie będzie, po prostu odstawiam słodycze i wszystkie cukry.

"Jak boli, to rośnie" - stara prawda z siłowni. Nie chodzi o to żeby robić więcej do bólu, trzeba mieć dobry plan i sumiennie go realizować. Ból nie jest wyznacznikiem przyrostu, od tego jest micha i trening.

Innych nie znam, a chciałbym wiedzieć też dlaczego to robię źle. Moze ktoś wiedzieć dlaczego, i jak to robić "poprawnie" ??

własnie a co sie bedzie dziać jak sie odbloku nie bedzie robić???

Serie rozgrzewkowe robic? Jaki czas miedzy seriami/cwiczeniami przerwy? Może lepiej by było po 2 ćwiczenia na partie? Jak z ciężarem progresji procentowo? Może lepiej jakąś metode 15-10-5 np?? B nogi -przysiad lub prostowanie 3s: doradż co lepiej Plecy -Mc 3-4s -drązek 2s max Barki -wyciskanie sztangi przed głowy 3s -sztrugsy 3s Klatka [...]

[...] ciężary) i chiałbym wiedzieć, czy to się nie gryzie z tym, że co drugi dzień będe miał trening aerobowy. Czy lepiej jest na przykład zrezygnować z tego trenigu na siłe i robić taki na rzeźbe (dużo powtórzeń, mniejsze przerwy). Czy jak będe spalał tłuszcz to siła mi i tak nie pójdzie i lepiej jest sie przestawić na ten okres na mniejsze ciężary?

o tym białku to raczej mity....ja wiem że napewno nie można robić takiego połączenia jak węgle proste , tłuszcze i białko bo w fat idzie odrazu szczególnie dla wrażliwych insulinowo (JA ) a takie połączenie mają np, słodycze

badania możesz robić już po 2-3 inj. , jeśli nie wał to będzie troche wyzsze , po 3-4 tygodniach stężenie będzie już wysokie, przed cyklem robiłeś testy ? jak prolo od dilla to licz sie z tym że to shit .

Czy takie akcje sa normalne?? I czy moralnie są w porządku...Są normalne. Co ma do tego moralność? Ty, ja, każdy z nam nie jest własnością żadnego klubu. Możemy robić trenować kiedy i gdzie chcemy, o ile nie łamiemy regulaminu poszczególnych klubów. Mam kartę MultiSport. Chodzę na BJJ do dwóch klubów. Na crossfit także. Ja nie widzę w tym [...]

drRzezio a powiedz mi w takim razie, bo jutro pójdę po ciśnieniomierz do domu do siebie, powiedz mi proszę jak mam mierzyć, wytłumacz mi to dokładnej znaczy kiedy mam widzieć że coś jest nie tak i co wtedy robić a kiedy iść dalej na cyklu ... ? Dokładniej do czego ma mi służyć pomiar ciśnienia i w jaki sposób z nim ćwiczyć?

super tyrex tylko nie wiem o co do konca chodzi 1-6 superka i 1-6 prop co 2 dni czyli co 2 dni mam robic dwa szoty jeden z superki i zaraz po tym 2 z propka??dal bym soga tylko nie wiem jak powiedz to dam

no tak tylko ze przuy zarciu krety powinno sie robić pare tygodni przerwy...a gdzie ta przerwa jak jest 5gr..potem na cyklu 2 gr..(który trwa średnio 6 tyg)..i potem znów 5 gr??? POZDRO

Sog nie chce wejsc... ;/ a jeszcze pytanie ? odstawic na ten miesiac inne partie miesniowe ? bo jak mam robic 2 razy w tygodniu klate i do tego tric+barki itd. to cięzko troche ^^

Jak masz trochę tłuszczu odłożonego to pierw najlepiej zrobić redukcję, a później spokojnie zacząć robić masę. Na twoje pytania nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach. Musisz sam poczytać o tym wszystkim. Tu masz najważniejsze tematy z działów, które mogą cię interesować: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

Gratuluje ,jak będziecie robić dalej tak zaj**iste w smaku C6 to nikt was nigdy nie dogoni :)